Esplorare lo Spazio dentro e fuori di noi

Workshop di Yoga e Meditazione nel Parco del Ticino a Gallarate.

Lascia che ogni cosa
sia solo ciò che è

Vivi nel presente

Sprofonda nel presente

Trascendi il presente
Esploriamo la nostra percezione dello spazio.

Un’esperienza soggettiva e di gruppo per scoprire la relazione che c’è tra dentro e fuori e come stare in contatto con il fluire dell’esperienza stessa.

Passeremo dal muovere il corpo in modo libero a momenti di immobilità, nella meditazione, affinando la nostra percezione sensoriale senza giudizio.

La CONSAPEVOLEZZA è infatti l’attenzione non giudicante al momento presente, nell’attimo in cui accade. E allenare questo atteggiamento della mente e del cuore dona con il tempo pace profonda e tranquillità anche nel mezzo delle avversità.

Durante il seminario esploreremo la consapevolezza:

• del respiro
• delle sensazioni nel corpo in movimento
• delle sensazioni nel corpo immobile.

E infine la meditazione della gentilezza amorevole (Metta).

FABIO BISOTTI  guiderà l’esplorazione in movimento
ALBINA LOCARNO  le meditazioni
Portare tappetino e/o coperta e un cuscino